Ci metti 60 secondi.
Non serve palestra.
Eppure può fare una differenza enorme sotto le lenzuola.
Parliamo di esercizi per il pavimento pelvico maschile (sì, anche gli uomini ce l’hanno).
Non solo migliorano l’erezione e il controllo dell’eiaculazione…
ma possono rendere l’orgasmo più intenso, più duraturo, più consapevole.
💡 Studi clinici confermano che esercitare quei muscoli aiuta anche in casi di eiaculazione precoce e disfunzione erettile.
📍Come si fa?
È più semplice di quanto pensi:
contrai i muscoli ed espira come se dovessi fermare un getto di urina → mantieni la contrazione circa 8 secondi → rilassa → ripeti per almeno 3 cicli di 10contrazione
Due volte al giorno. Disteso supino sul letto.
👨⚕️ In studio consiglio spesso questi esercizi come parte di un percorso completo.
Perché una buona sessualità si allena, come qualsiasi altra parte del corpo.
